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                  從過勞到猝死,這條死亡之路是如何筑成的?

                  2022-03-08 23:54 | 云南生活網
                    從過勞到猝死,這條死亡之路是如何筑成的?
                   
                    無窮無盡的工作、沒完沒了的加班,為爭取社會有限的資源,越來越多人開始步入慢性疲勞狀態,如果沒有及時調整,將有可能走向疾病甚至死亡的深淵。
                   
                    你知道嗎?從疲勞走向疾病,通常會經歷以下5個階段:
                   
                    第1階段:頭暈氣短。因工作量大,需長期對著電腦,所以易出現無精打采、頭暈眼花、胸悶氣短的情況,及時休息可恢復。
                   
                    第2階段:身體發沉。因連日加班,導致幾個周末沒能休息,可致身體發沉、行動緩慢,并出現情緒低落、腸胃功能紊亂、脫發等現象。
                   
                    第3階段:精疲力竭。如果工作必須要連夜趕工,身心壓力會變得巨大,此時人會茶飯不思或暴飲暴食,可出現嚴重睡眠問題,情緒焦躁易怒。
                   
                    第4階段:小毛病不斷。過勞的狀態持續半年后,身體就會“抗議”了,此時身體會被各種小毛病糾纏,如:頸椎病愈發嚴重,腸胃炎和牙周疾病經久不愈,精神上可出現焦慮或抑郁表現。
                   
                    第5階段:大病纏身。若長期處于過勞狀態,身體免疫力會逐漸下降,身體修復能力也會削弱,此時中風、心臟病等大病可能會找上門。在某個“合適”時機,這類疾病會突然發作,誘發猝死。
                   
                    對照自身,以上5個階段,你走到哪一步了?實際上,不管是互聯網行業,還是醫療、金融、廣告、媒體行業,不少人都處于過勞狀態,且呈年輕化趨勢。生活中那些睡眠不足、缺乏鍛煉、做事追求完美、喜歡小題大做、精神內耗嚴重的人,也往往更容易感覺疲勞。為讓自己加班時能安心些,網上甚至已有朋友表示購買了“猝死保險”。
                   
                    總的來說,當代社會競爭已發展至白熱化階段,年輕人只有玩命“內卷”,才不至于被淘汰出局。然而,人體是有代償機制的,如果只是偶爾勞累,那么休息一下就能調整過來,但倘若長期疲勞,機體抵抗力就會不斷下降,等到陷入疾病狀態時,即使休息再多也無法恢復。就好比信用卡,咱們可以透支一部分,但必須在規定期限內還款,倘若不斷透支,就會面臨破產困境!
                   
                    因此,如果你發現自己工作已經超時,最簡單的解決辦法就是減少工作量,注意勞逸結合,畢竟這世上沒有任何工作值得你付出生命的代價。
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