從過勞到猝死，這條死亡之路是如何筑成的？

 

　　無窮無盡的工作、沒完沒了的加班，為爭取社會有限的資源，越來越多人開始步入慢性疲勞狀態，如果沒有及時調整，將有可能走向疾病甚至死亡的深淵。

 

　　你知道嗎？從疲勞走向疾病，通常會經歷以下5個階段：

 

　　第1階段：頭暈氣短。因工作量大，需長期對著電腦，所以易出現無精打采、頭暈眼花、胸悶氣短的情況，及時休息可恢復。

 

　　第2階段：身體發沉。因連日加班，導致幾個周末沒能休息，可致身體發沉、行動緩慢，并出現情緒低落、腸胃功能紊亂、脫發等現象。

 

　　第3階段：精疲力竭。如果工作必須要連夜趕工，身心壓力會變得巨大，此時人會茶飯不思或暴飲暴食，可出現嚴重睡眠問題，情緒焦躁易怒。

 

　　第4階段：小毛病不斷。過勞的狀態持續半年后，身體就會“抗議”了，此時身體會被各種小毛病糾纏，如：頸椎病愈發嚴重，腸胃炎和牙周疾病經久不愈，精神上可出現焦慮或抑郁表現。

 

　　第5階段：大病纏身。若長期處于過勞狀態，身體免疫力會逐漸下降，身體修復能力也會削弱，此時中風、心臟病等大病可能會找上門。在某個“合適”時機，這類疾病會突然發作，誘發猝死。

 

　　對照自身，以上5個階段，你走到哪一步了？實際上，不管是互聯網行業，還是醫療、金融、廣告、媒體行業，不少人都處于過勞狀態，且呈年輕化趨勢。生活中那些睡眠不足、缺乏鍛煉、做事追求完美、喜歡小題大做、精神內耗嚴重的人，也往往更容易感覺疲勞。為讓自己加班時能安心些，網上甚至已有朋友表示購買了“猝死保險”。

 

　　總的來說，當代社會競爭已發展至白熱化階段，年輕人只有玩命“內卷”，才不至于被淘汰出局。然而，人體是有代償機制的，如果只是偶爾勞累，那么休息一下就能調整過來，但倘若長期疲勞，機體抵抗力就會不斷下降，等到陷入疾病狀態時，即使休息再多也無法恢復。就好比信用卡，咱們可以透支一部分，但必須在規定期限內還款，倘若不斷透支，就會面臨破產困境！

 

　　因此，如果你發現自己工作已經超時，最簡單的解決辦法就是減少工作量，注意勞逸結合，畢竟這世上沒有任何工作值得你付出生命的代價。